Psikoterapia ndihmon duke identifikuar dhe eksploruar faktorët që nxisin stresin dhe ankthin tuaj. Nëpërmjet teknikave të përdorura në CBT, ne punojmë së bashku për të sfiduar mendimet negative, për të zhvilluar aftësi përballuese e për të krijuar strategji të qëndrueshme që mund t’ju ndihmojnë të menaxhoni këto emocione në jetën e përditshme.

Kohëzgjatja e procesit të terapisë varet nga natyra e shqetësimit tuaj dhe nga qëllimet që vendosim së bashku. Në përgjithësi, disa klientë ndihen më mirë pas disa javësh, ndërsa të tjerët mund të kenë nevojë për më shumë kohë për të punuar me çështje të thelluara. Gjatë sesioneve, do të ndiheni të dëgjuar dhe të mbështetur, ndërsa ne eksplorojmë shqetësimet tuaja dhe punojmë për ndryshime pozitive.

Është normale të ndiheni ndonjëherë sikur progresi është i ngadalshëm ose jo i dukshëm. Nëse kjo ndodh, ne mund të diskutojmë hapur për shqetësimet tuaja dhe të rishikojmë qasjen tonë terapeutike. Ndryshimi është një proces gradual, dhe është e rëndësishme që të ndiheni të lirë të ndani çdo mendim ose ndjenjë që mund të keni gjatë rrugëtimit tuaj. Së bashku, mund të përshtatim strategjitë për të siguruar që ato janë të përshtatshme për nevojat tuaja.