Ataket e panikut janë episode të papritura dhe intensive të frikës dhe ankthit që shkaktojnë simptoma të ndryshme fizike dhe psikologjike. Individët që përjetojnë atake paniku shpesh ndjejnë një ndjenjë të madhe frike, duke përjetuar simptoma të tilla si rrahje të shpejta të zemrës, vështirësi në frymëmarrje dhe ndjenja e humbjes së kontrollit. Në këtë…

Perfeksionizmi dhe frika nga dështimi janë dy nga pengesat kryesore që mund të ndikojnë negativisht në mirëqenien dhe produktivitetin tonë. Ndërsa përpjekja për të bërë gjëra në mënyrë të përsosur mund të duket si një atribut pozitiv, ajo shpesh mund të çojë në stres, mbingarkesë emocionale dhe pamundësi për të përmbushur qëllimet.  Po ashtu, frika…

Vetëbesimi është një nga faktorët më të rëndësishëm që ndikon në suksesin e një individi, pavarësisht nga fusha ku operon. Qoftë në karrierë, marrëdhënie personale, apo sfidat e përditshme, vetëbesimi luan një rol të rëndësishëm në përcaktimin e rezultateve. Vetëbesimi nuk është thjesht një perceptim i jashtëm, por një ndjenjë e brendshme që rrit besimin…

N europlasticiteti është një ndër konceptet më të fuqishme dhe emocionuese në neuroshkencë, dhe ka potencialin të transformojë jo vetëm mënyrën se si mendojmë për trurin tonë, por edhe për rritjen personale dhe zhvillimin e aftësive të reja. Nëpërmjet neuroplasticitetit, truri ka aftësinë të ndryshojë dhe të përshtatet, duke krijuar rrjete të reja neuronesh si…

Terapia Konjitive Bihejviorale (CBT) është një nga format më të njohura dhe efektive të trajtimit psikoterapeutik, e cila fokusohet në ndërveprimin midis mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve të individit. CBT përdoret për të trajtuar një gamë të gjerë të çrregullimeve mendore, duke përfshirë depresionin, ankthin, çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD), fobitë dhe çrregullimet obsesive-kompulsive (OCD). Ky…